医生谈张维伊“汉堡馒头减肥法” 低热量饮食有用但需谨慎

医生谈张维伊“汉堡馒头减肥法” 低热量饮食有用但需谨慎 关键词： 2026-04-13 09:26:15  济南日报 医生谈张维伊“汉堡馒头减肥法” 低热量饮食有用但需谨慎。汉堡、馒头和黑咖啡这些食物组合在一起，竟然成为了一种减肥方法。近日，张维伊分享了自己通过这种方法四天内减重2.6斤的经历，“汉堡馒头减肥法”因此迅速走红，相关话题登上热搜。视频中介绍的核心操作是：早餐喝黑咖啡并搭配水煮蛋；午餐吃两个汉堡（酱料减半，并增加蔬菜量）；晚餐则吃两个馒头。全天进食时间控制在8小时内，并且要多喝温水。这一“反常识”的减肥方法迅速引发了网友的热议，评论呈现两极分化。一些网友认为这是一种“快乐减脂天花板”，能够用汉堡和馒头这种“幸福食物”来减肥本身就是一种享受。而质疑者则认为这本质上还是极端节食，靠馒头和咖啡硬扛，对这种方法的可持续性和营养均衡性表示怀疑。齐鲁医院减重与代谢外科主任刘少壮表示，这种低热量饮食法确实有效，但可能会引起便秘问题。他建议最好再加一斤蔬菜，以保证营养更加均衡。 (责任编辑：0882)